« Vous ne pouvez pas empêcher les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. »
— Jon Kabat-Zinn
Gestion du Stress et de l’Anxiété : Un Accompagnement Sur-Mesure
Dans un monde où les pressions quotidiennes peuvent rapidement devenir accablantes, il est essentiel de trouver des stratégies efficaces pour gérer le stress et l’anxiété. Mon accompagnement combine différentes approches éprouvées pour vous aider à retrouver un équilibre et améliorer votre qualité de vie.
L’anxiété en chiffres
Ces chiffres montrent à quel point il est crucial de trouver des stratégies pour mieux gérer ces états.
Personnes souffrant d’anxiété dans le monde (OMS)
264M
Consultations médicales liées au stress chronique
80%
Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT)
Apprendre à accepter vos émotions et vos pensées sans jugement.
Renforcer votre capacité à vivre pleinement dans l’instant présent.
Définir vos valeurs profondes et agir en accord avec elles, malgré les obstacles.
Psychologie Positive
Cultiver vos ressources intérieures et renforcer votre résilience.
Se concentrer sur vos forces et les éléments positifs de votre vie pour stimuler votre bien-être.
Mettre en place des exercices pratiques pour encourager gratitude, optimisme et satisfaction.
Approche Humaniste
Vous accompagner dans une relation d’écoute bienveillante et sans jugement.
Encourager votre développement personnel et votre auto-actualisation.
Explorer vos besoins et vos aspirations pour vous reconnecter à vous-même.
Les Bénéfices de l’Accompagnement
En travaillant ensemble, vous pourrez réduire vos symptômes, gagner en confiance et en sérénité, améliorer vos relations interpersonnelles et votre qualité de vie en général, et enfin, acquérir des outils pour prévenir et mieux gérer les situations problématiques.
